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健康になることと健康を継続させることについて




健康は全ての良し悪しを決めるバロメーターのようなもので、健康であれば食事も美味しいし、 運動をしても楽しいし、友人と会うのも話が弾んで楽しいものです。
睡眠をとれば、また元に戻ると言う体調ですから、毎日明るい気持ちで過ごせます。その上精神的 にも心配事などもない状態であれば、なお更、毎日の生活が快適に送れるものです。

こんな理想的な健康状態とは裏腹に、現実を振り返ると、日常起きている様々な悩み事、心配事、 経済的なこと、子供のことなどの精神的負担と、年と共に弱っていく体力・耐久力の低下と闘って いるわけです。
健康的には必ずしも良い環境下ではないと思うのですが、これが現実であれば、その中で健康管理 をしていかなければいけないという状況になるのではないでしょうか。

健康になり、その健康を継続するためには、食生活の安定化、健康食品の摂取、睡眠の確保、適度 な運動、ストレスを洗い流す努力、定期的な健康診断、病の治療など、身体にやさしい健康生活を 送ることが一番の健康管理です。
若い方、壮年の方、高齢の方、それぞれご自分の立場に合った健康生活を送れるように、努力され ることを願って止みません。




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疲労回復の秘訣とマッサージの裏技です

調べてみると、やはりマッサージは疲労回復の秘訣効果があるみたいです。
ここでは、そんな「疲労回復の秘訣をさせるためのマッサージ」について書いてみたいと思います。
目の疲労回復の秘訣マッサージは、「掌を擦り合わせて、十分に手が温かくなったと思ったら、掌で目を覆う様に置く」「それから人指し指と薬指、中指で頭蓋骨の眼球の部分押す」ことで疲労回復の秘訣を図ります。
それに、疲労回復の秘訣マッサージの方法を知っておけば、身体に異変が起きた時にマッサージで対応する事ができます。
これが目の疲労回復の秘訣マッサージです。
これで本当に疲労回復の秘訣ができるの?と思うくらい簡単です。
疲労回復の秘訣は、現代社会に生きる人にとって非常に重いテーマです。
頭の疲労回復の秘訣は思考をスッキリさせる事ができますのでお勧めですよ。
「老宮」は疲労回復の秘訣以外にもイライラしている時に有効ですし、「手三里」は精神的な疲れや胃腸の疲れを改善してくれます。
また、足のむくみや疲れを取るなら手と足のツボを押す方法があります。
続いて、疲労回復の秘訣のマッサージは「目と頭蓋骨のくぼみの間を上記に挙げた指で押す」「その後、目を閉じて三本指でまぶたの上から押す」という作業を行います。

疲労回復の秘訣というとつい「薬」を頼ってしまいがちですが、最初にこの様なマッサージを行ってみて効果があれば、薬を飲まずに済みます。
また、「合谷」は月経の時の痛みにも効果がありますので、疲労回復の秘訣以外にもこの様な症状がある時はこのツボを押してみて下さい。
疲労回復の秘訣マッサージで「疲労が取れた」「不快感が解消された」という人も多いので、疲労を蓄積しやすい人は疲労回復の秘訣マッサージを覚えておくと良いですね。

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